[...] lat, narazie chcialbym wygladac porządnie, przydałyby się większe mięśnie, ale nie chce sie tłuszczem zalać.Myślę, że gdy skończę gainera, to nei bede juz tak tyc, bo to mass xxl podbija mi taka nadwyzke, a moja obecna dieta bez zadnych odzywek bedzie na ok 100% mojego zapotrzebowania, chociaz po gainerze chcialem sobie bialko ostrowii kupic...
[...] który kofeiny ma bardzo niewiele. Jak dobrze pamiętam 100 miligramów w trzech kapsułkach. Ewentualnie jakieś spalacze tkanki tłuszczowej, które w ogóle nie zawierają kofeiny, np. Quamtrax Termo Cuts, Quamtrax Lipotropic. Warto jednak pamiętać, że podstawą będzie solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Bez tego żaden supelment nie pomoże.
Droga Bandi. to jest tak ze najwazniejszą rzeczą do schudnięcia jest dieta ( bez niej nie schudniesz) jesli juz to masz ustalone i potrafisz na samej diecie chudnąć to mozesz się wspomagac takimi spalaczami wlasnie jak thermo speed Olimpa. Dodatkowo mowilas cos o mięśniach, ktorych niby nie chcesz wyrabiac, jednak moge Cie pocieszyc ze to nie jest [...]
Jaki trening powinno sie robic podczas redukcji? redukcja to przede wszystkim dieta, bez niej ani rusz. 3. Wiem, ze przy treningu na mase robiac A6W nie ma co liczyc na kratke, ale czy jak robie teraz A6W to tluszcz (ktorego troche na brzuchu mam) nie bedzie blokowal rozwoju miesni? Chodzi mi o to, czy po redukcji bede mial jakies slady po obecnym [...]
Siłowy+aeroby jak najbardziej, ale podczas redukcji najważniejsza jest dieta, bez niej nic nie zrobisz, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne odejmij na początek 100-150kcal Do tego siłownia i cardio i będzie schodzic
[...] i wina nie jest w stanie mnie dogonić ani z wymiarem,ani z proporcjami ani z siłą.. Konsekwencja,mniej gadania a więcej treningu,madry trening(mikroi makrocykle) i dieta bez głupot-nic wiecej większości z nas nie trzeba.. Odrzywki?Hmmm.......przydają się ale..dobrze ze kreatyna jest tania. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol [...]
[...] trochę chęci i znajdziesz wszystko od A do Z. Nikt Ci tego nie opisze w jednym poście, a to dlatego, że właśnie z myślą o takich świeżakach jak Ty były te pomoce naukowe tworzone. Nikt nie zrobi tego za Ciebie, z resztą, nawet gdyby to zrobił to po co Ci taka dieta bez wiedzy, to Ty masz wiedzieć co i dlaczego o danej godzinie jesz. Powodzenia
ewentualnie zamiast masówki dieta bez dodatniego/ujemnego bilansu kalorycznego, czyli jedzenie z głową celem jest masa+spalenie tłuszczyku, aeroby będą
Troche lipa z ta waga i obwodami a 3 cykl chcesz robic. Sproboj narazie zajac sie tak na maxa dieta bez walenia w ch** i pomysl o jakims gainerze do tego stack jakis i zobacz czy cos bedzie szlo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W treningu jakim kolwiek nie tylko siłowym najważniejsza jest wiedza i dieta, bez tego nie ruszysz. To co napisałem to nie są moje własne spekulacje i wysnucia, ale przewertowane książki poradniki i rozmowy z doświadczonymi ludżmi (raz miałem zaszczyt rozmawiać z kulturystą ze stażem 30 lat i to co Ci napisałem jest również zaczerpnięte z jego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W treningu jakim kolwiek nie tylko siłowym najważniejsza jest wiedza i dieta, bez tego nie ruszysz. To co napisałem to nie są moje własne spekulacje i wysnucia, ale przewertowane książki poradniki i rozmowy z doświadczonymi ludżmi (raz miałem zaszczyt rozmawiać z kulturystą ze stażem 30 lat i to co Ci napisałem jest również zaczerpnięte z jego [...]
Czyli Masa->Rzeźba... Ciekawi mnie jakby tak człowiek zaczynał od zera i chciałbym taką formę jak myślisz ile czasu ? z dietą bez dopingu... na oko... wiadomo, że każdy inaczej . Wyceniłbyś to hmm na 2 lata ?
Dobry cykl kreatynowy powinien trwać 8-12 tyg. Na pierwszy raz polecane jest mono/jabłczan. Mięśnie nie sflaczeją, bo wciąż będziesz ćwiczył. Jak stoisz z dietą ? Bez tego sama kreatyna mało co da.
Płeć: kobieta Wiek: 29 Waga: 65 Wzrost: 171 Cel treningowy: mniej tłuszczu Staż treningowy na siłowni: 1 rok (nieprzerwanie 4-5 razy w tygodniu), 1 rok kettlebells Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: bez specjalnej diety, 5 posiłków dziennie, bogata w białko, [...]
Bardziej mi rośnie po dece niż po winku.Czaszka pulsuje. Imo najlepszym-najprostszym sposobem jest czysta dieta bez tłuszczy zwierzęcych za to z duzą ilością NNKT. Do tego mogą pomóc badziewia typu czosnek,tran/to też nnkt/ spore dawki magnezu,potas. Inne środki polepszające pracę układu krążenia-ginko biloba, środki oparte na troxerutynie,spore [...]
TSe 6 - 7 capsow w porcji? lol. spokojnie mozesz wziąć leviatana/venoma/scoorcha - nie powinny być zbyt mocne. wiadomo - redukcja + odpowiednia dieta, bez niej nawet najlepszy spalacz nic nie da.
Jak wbić taką forme ?
